LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA YOGA BẦU
Giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi mang thai như đau lưng, mỏi lưng
Luyện tập được khả năng kiểm soát hơi thở một cách đều đặn, giúp mẹ bầu bước vào kỳ sinh nở một cách dễ dàng hơn
Giúp máu huyết được lưu thông tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai
Tăng cường đề kháng và hạn chế việc tăng cân quá mức cho mẹ bầu
Sinh thường dễ dàng hơn: giúp mẹ bầu tăng cơ hông, lưng và nâng cao sự chắc chắn của vai và cột sống. Từ đó, mẹ bầu sẽ hạn chế cảm thấy mệt mỏi và mất cân bằng phần bụng. Tinh thần vui vẻ và giảm đau sẽ hỗ trợ quá trình chuyển dạ của mẹ bầu được thuận lợi hơn.
Cơ thể khoẻ mạnh, giảm đau mỏi: giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, đẩy lùi tình trạng đau lưng, mỏi đùi, chuột rút trong thai kỳ.
Lưu thông máu tốt hơn: giúp hệ thống tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Thông qua đó, việc tập luyện thường xuyên sẽ giảm được tình trạng phù nề, đọng nước cơ thể.
Kiểm soát cân nặng: giúp mẹ tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể từ đó kiểm soát cân nặng, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng hơn.
Kết nối tình mẫu tử: Cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai với thai nhi khi mẹ luyện tập, em bé trong bụng sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Thai nhi thông minh, khoẻ mạnh: Em bé sinh ra có cân nặng đạt chuẩn, phát triển trí tuệ, thông minh, nhanh nhẹn.
Tam cá nguyệt thứ nhất
Những bài tập nhẹ nhàng, chủ yếu là hít thở, giúp lưu thông khí huyết , giảm thiểu tình trạng mệt mỏi do ốm nghén gây ra.